Карнитин за отслабване ¿False Marchasyrutas
Добавките и енергийните напитки твърдят, че са метаболитни ускорители и твърдят, че резултатите от карнитин за отслабване Те са невероятни и също така увеличават атлетичните ви постижения. Възможно е обаче да няма достатъчно научни данни, които да подкрепят тези твърдения. Продължете да четете нашата специална статия за Маршове и маршрути за да разберете защо.
Нека първо да поговорим за месото
Думата „карнитин“ идва от „carnis“, латинската дума за месо, което е и коренът на думата „месоядно животно“.
Черният дроб и бъбреците произвеждат L-карнитин от две аминокиселини, лизин и метионин, така че не е необходимо във вашата диета.
L-карнитинът се съхранява в скелетните мускули, мозъка и сърцето. При мъжете L-карнитинът се съхранява и в спермата.
Това съединение играе важна роля в тялото ви, като придружава дълговерижните мастни киселини до митохондриите на вашите клетки, където те произвеждат енергия.
L-карнитинът също така кара токсичните странични продукти от производството на енергия да напускат клетките, така че те не се натрупват, поради което използване на карнитин за отслабване.
Службата за хранителни добавки към Националния здравен институт в САЩ заявява, че здравите възрастни и деца не трябва да приемат добавки с L-карнитин, с изключение на специфични медицински или генетични състояния.
- Хранете своите педалади - Ръководство за хранене за велосипедиста
- Меко покритие
- Испански
- Аргедас Лозано, Хосе Мария (Автор)
Какво казва изследването за използването на карнитин за отслабване?
Според Службата за хранителни добавки, проучванията потвърждават, че пациенти с рак, които са приемали между 250 милиграма (mg) и 4 грама (g) L-карнитин на ден, са изпитвали по-малко умора. Изследванията също така показват, че L-карнитинът може:
- подобряване на инсулиновата чувствителност и нервната болка при хора с диабет тип 2
- увеличават плодовитостта при мъжете
- по-нисък риск от смъртност при тези с исхемичен миокарден инфаркт или инфаркт
- водят до леки когнитивни подобрения при възрастни хора
Двайсет години изследвания не могат да подкрепят последователно твърденията за способността на карнитин за отслабване или способността му да стимулира върхови спортни постижения.