Кардио тренировката, която ще ви накара да отслабнете!

Изправени пред толкова модерните тренировки с висока интензивност, трябва да се отбележи, че има някои, които въпреки че са по-малко въздействащи и считани от мнозина за бавни, имат много предимства. Това е случаят с LISS Cardio.

тренировката

Може би плуването, ходенето или колоезденето с по-спокойно темпо не изглеждаше много ефективно, но един от най-добрите представители на фитнес света, Австралийката Кайла Ицинес създаде хаштаг #LISS, за да покаже, че това е нещо, което надхвърля и това несъмнено ще ви накара да имате тялото, което искате.

The Стационарно състояние с ниска интензивност („Непрекъснато състояние с ниска интензивност“) може да бъде реалистичната възможност за започване на спорт и здравословен начин за отслабване.

КАКВО Е LISS CARDIO?

Упражненията с ниска интензивност са тези, които поддържат усилията между a 50% и 70% от максималния сърдечен капацитет. За да знаете максималния си пулс според пулса си, има много проста формула от 220, която изваждате възрастта си и това е максималният брой пулс, който трябва да регистрирате.