Противопоказания на витамин С при бременност - TodoPapás
Витамин С е основен витамин за нашето тяло, така че обикновено се включва в пренаталните витаминни комплекси, но може ли да бъде токсичен, ако се консумира в излишък? Има ли противопоказания за този витамин?
Индекс
Витамин С, известен още като аскорбинова киселина, е антиоксидант, който предпазва клетките и спомага за укрепване на имунната система. Освен това е от съществено значение за усвояването на желязото.
Това е водоразтворим витамин, което означава, че той се елиминира с урината и не се съхранява в тялото, затова всеки ден трябва да включваме храни, които го съдържат, в нашата диета.
Сред основните функции на витамин С откриваме:
- Помагат за развитието и растежа на тъканите и кожата.
Не можете да пропуснете .
Усложнения при бременност и щитовидна жлеза
Проблеми с щитовидната жлеза? Хормоналните промени и някои заболявания могат да доведат до нарушения на щитовидната жлеза по време на бременност, които причиняват сериозни усложнения както за майката, така и за плода, ако не се контролират правилно.
И също:
- Помага за възстановяването на тъкани във всяка част на тялото, образувайки колаген в случай на рани или коригирайки влошаването на състоянието на костите или зъбите.
- Той е антиоксидант, помага да се предотврати увреждането на свободните радикали.
- Укрепване на имунната система.
- По време на бременност помага на плода да развие мозъка и да развие силни клетки. Освен това помага да се избегне анемия.
Витамин С присъства главно в плодовете и зеленчуците. Отличен източник са цитрусовите плодове: портокали, мандарини, лимони. Също така се съдържа в големи количества в червени и зелени чушки, ягоди, касис и броколи.
Жените на възраст над 18 години трябва да приемат 75 mg на ден, но по време на бременност дневната нужда се увеличава до 85 mg на ден.
Това е така, защото по време на бременност серумните нива на витамин С прогресивно намаляват. Витамин С преминава през плацентата чрез активен транспорт и нивата на плода са 2-4 пъти по-високи от майчините.
Тъй като е водоразтворим витамин, той не се съхранява в тялото, но това, което не се абсорбира, се отделя с урината всеки ден, така че излишъкът от витамин С е много сложен, тъй като би било необходимо да се консумират повече от 1000 mg, така че че ще се появят някои симптоми на токсичност на витамин С като болка в стомаха, диария и газове.
Следователно, ако вашата диета е с високо съдържание на витамин С, няма да е необходимо да консумирате витаминни комплекси с този витамин по време на бременност. Със сигурност обаче сте забелязали, че повечето пренатални добавки включват витамин С, което може да ви притеснява, но ако се вгледате внимателно, количеството на витамин С не е много високо, така че за много храни, които ядете с витамин С, е почти невъзможно за да надвишите 1000 mg, така че бъдете спокойни.