Кардио или тежести Какво е по-добре да се изгарят калории Digital Journalist

Повече информация

Смеете ли с въздушна йога? Това са вашите предимства!

Най-добрата поза за йога за възстановяване след бягане

Думи, които лекуват душата: „Корените на всяка доброта са в почвата на благодарност“ Далай Лама

какво

Идеалният начин да се отървете от телесните мазнини е да правите комбинация от двете тренировки, първо с вдигане на тежести, а след това с кардио. По този начин глюкозата се използва като основен източник на енергия и след като тя е ниска, сърдечно-съдовите упражнения продължават. Правейки го по този начин, има по-голяма консумация на мазнини като енергия.

Въпреки това, всеки случай е частен, така че ако човек не се чувства способен да продължи с кардио след тежестите, той също може да избере да го практикува в обратна посока. Въпреки че резултатът при загуба на калории няма да бъде същият.

Но постигането на тази цел не зависи само от интензивността и начина, по който упражняваме, а от друг съществен фактор при извършване на каквато и да е физическа активност: мотивацията. Кортес настоява да изтъкне, че "ако човек успее да запази нивото си на мотивация, дисциплина и желание за напредък, една от двете опции ще бъде валидна за изгаряне", според cd.