КАПИТАЛ ФИТНЕС Диета; Рутината на EVA ANDRESSA

Петък, 15 януари 2016 г.

Диета и рутина на EVA ANDRESSA

капитал

- Преса за крака, на 45 ° с раздалечени крака

—Сумо клек с дъмбели

—Повдигане на таза

- Мъртва тяга с изправени крака, с дъмбели или с щанга

-Кърли за сухожилия, легнало

Ева, разкажи ни как и кога започна в света на фитнеса:

Започнах да практикувам бодибилдинг на 17, защото исках да се променя естетически, бях слаб тийнейджър и исках да имам по-дефинирано тяло. По това време се запознах с Джардел Барос, който днес ми е съпруг, той беше културист и винаги ме насърчаваше да тренирам с тежести и да имам подходяща диета, придружавах го в състезанията му, гледах списания и видеоклипове на спортисти и тези тела впечатли ме толкова перфектно.

И така, с помощта на Джардел започнах да се подготвям като спортист. За мен беше голямо предизвикателство, защото трябваше да променя изцяло хранителните си навици, но с дисциплина и решителност се състезавах за първи път през 2004 г., на малко събитие във вътрешността на щата Парана, бях шампион и се влюбих в спорта.