Кампо Рико - Спрете лъжите, за да отслабнете
Интернет е пълен с гурута, които Те се опитват да ви продадат своя безпогрешен метод за отслабване, много килограми за много кратко време и по безопасен и естествен начин. Ще ви обясним по прост начин как работи тялото по отношение на мазнините, за да можете да бъдете критични и да прецените сами дали методът може да работи или те се опитват да ви заблудят.
Малко физиология.
Адипоцитите са клетки, които всички имаме и тяхната функция е да спестяват излишната енергия под формата на мазнини, точно като триглицеридите и естерифицирания холестерол.
Адипоцитът има период на полуразпад 7-9 години, ако отслабнете, ще трябва да изчакате този път адипоцитът да умре и новото ви тегло да се нормализира.
Тази „мазнина“ се натрупва в тялото на различни места в зависимост от нашата възраст, пол, генетика, фитнес и др ...
Поведението му също е различно в зависимост от сайта, където се натрупва и сумата. Висцералните мазнини, които натрупваме в корема и гърдите, са най-вредни.
Когато тялото „изгори“ тази мазнина, това, което всъщност прави, е да я окисли, превръщайки част във вода (урина или пот, 16%) и по-голямата част във въглероден диоксид (84%), който изхвърляме с дъха си, и генерира малко енергия като отпадък от процеса.
Изгарянето на мазнини е бавен процес, което изисква условия като отрицателен енергиен баланс или ниска кръвна глюкоза.
За да го окисли, първо трябва да има мобилизация (енергията е необходима някъде в тялото), мазнината напуска адипоцита и преминава през кръвообращението до клетката, която се нуждае от нея и след това се окислява.
Благодарение на този резерв можем да останем живи в моменти, в които не можем да се храним, оттук ще излезе енергията, така че органите и мускулите да продължат да функционират.
Това е нашият защитен механизъм срещу глад, тялото ще се защити, за да го загуби и ще се опита да го натрупа отново.