Кампо Рико - Храна за вкусна и здравословна диета

Най-лошото при много диети е, че едва ли можем да ядем нещо, всички храни с много вкус са забранени, затова се опитваме да ви облекчим малко.

здравословна

Избрахме повече от 20 храни, които имат много ниски калории (по-малко от 40 на 100 гр.) И търсихме, за да се опитаме да придадем вкус на този начин на живот, който ви чака, нека започнем.

Зеленчуци

Целина. Той е един от зеленчуците с по-малко калории 11, има характерен вкус и въпреки че не ми е сред любимите, е много полезен за приготвяне на пълнени вафли или пюрета.

Ендивия. Това е храна с високо съдържание на фибри и витамин К, въпреки донякъде безвкусния си вкус, тя трябва да се вземе предвид, защото говорим за 9 kcal на 100 gr.

Лук. Основен елемент в кухнята, не бих знал как да готвя без лук. Закръглете 35 Kcal в зависимост от това дали го приемаме суров, варен или варен. Това несъмнено е идеалното допълнение към салати, риба и почти всяко ястие, за което можете да се сетите.

Кресон. Друга храна, считана за почти нулева, има около 12 kcal и е добър източник на калий, манган и калций

Спанак. Храната, която се приема редовно, е свързана с известна защита срещу много заболявания, освен че е източник на витамини, минерали, фибри, калий и др. В зависимост от начина му на приготвяне, обикновено варира от 22 до 45 ккал.

Тиквички. Той съдържа 12 kcal и е идеален за добавяне към пържени картофи, но бъдете внимателни, когато го ядете в много големи количества, неговият вид разтворими фибри може да действа като слабително.