Камбала - Имоти на камбала

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за камбала

Камбала е бяла риба, която съдържа 17,20 грама протеин, не съдържа въглехидрати, съдържа 1,90 грама мазнини на 100 грама и не съдържа захар, осигурявайки 85,90 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В3, В9, В12 и С. Освен тези свойства, камбалата съдържа калий.

Тази страница събира като обобщение информация за хранителните факти и други свойства на камбалата. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на камбалата, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителни вещества в камбала могат да варират в зависимост от вида и количеството на рибата, както и други фактори, които могат да се намесят в модификацията на нейните хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на камбалата, нейните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословна и питателна камбала, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете също да намерите характеристиките на камбалата с други храни.

Свойства на камбала

Сред храните в категорията риба и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е камбалата.

Тази храна принадлежи към групата на бялата риба.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойствата и ползите, които камбалата предоставя на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Камбалата е храна, богата на йод от 100 g. от тази риба съдържа 53 mg. йод.

Сред хранителните свойства на камбала трябва да се отбележи, че 100 грама камбала имат следните хранителни вещества:

0,90 mg. от желязо.
17.20 g. протеин.
61 mg. калций.
0 g. фибри.
310 mg. калий.
0,53 mg. цинк.
0 g. въглехидрати.
22 mg. магнезий.
104 mg. на натрий.
следи от витамин А.
0,21 mg. витамин В1.
0,22 mg. витамин В2.
6,50 mg. витамин В3.
0,80 ug. витамин В5.
0,20 mg. витамин В6.
0 ug. витамин В7.
11 ug. витамин В9.
1,50 ug. витамин В12.
1,50 mg. витамин Ц.
следи от витамин D.
0,36 mg. витамин Е.
0,20 ug. витамин К.
198 mg. фосфор.
85,90 ккал. калории.
63 mg. холестерол.
1.90 g. на мазнини.
0 g. захар.
93 mg. пурини.