Калориите в напитките ви напълняват, без дори да осъзнавате!
Това, че шоколадовите чуро и хамбургери са калорични бомби, е нещо, което всички знаем. Но знаете ли, че този здравословен сок има и няколко допълнителни калории?
- Сок калории
- Калории от безалкохолни напитки
- Калории от шейкове
- Калории бира
- Калории от вино
- Калории в кафето
- Калории от коктейли
- Здравословен начин на живот, първо
Има напитки, които имат много калории и могат да ни изиграят, когато без да знаем, ги пием, когато искаме да се погрижим за линията или сме на диета. И въпреки че обръщаме много внимание на това, което ядем, сме склонни да пренебрегваме това това, което пием, също може да ни напълни. Знаете ли например, че различните видове кафе или коктейли са еквивалентни по отношение на калории по отношение на малко хранене? За да знаете горе-долу колко калории е еквивалентно на всяка напитка, ние сме подготвили този списък, който със сигурност ще ви изненада. Обърнете внимание колко калории има всяка напитка и научете как да направите по-леката й версия!
Вашият браузър не може да покаже това видео
Сок калории
Здравословно е и има много витамини, но сокът не е препоръчителна напитка за пиене, когато искате да утолите жаждата си. Чаша плодов сок от 200 мл съдържа между 90 и 100 калории. Ако пиете три чаши на ден, ядете толкова калории, колкото ако сте изяли половин шоколад. Разбира се, калориите значително намаляват, когато изберете естествени и домашни варианти като тези.
Ако обичате да пиете сок, наслаждавайте се на чаша на ден тихо, това е полезно за вашето здраве! Но не злоупотребявайте със сумата. Ако добавите малко вода, можете да намалите процента калории на чаша. И ако отидете в супермаркета, обърнете внимание също, че соковете, които купувате, нямат добавена захар. И се опитайте да не добавяте захар сами, но добавете захарин, ако искате да го подсладите.
Интересно: зеленчуковите сокове съдържат само половината калории от тези на плодовете, защото нямат толкова захар. Опитайте и тях или смесете плодове и зеленчуци!
Калории от безалкохолни напитки
Знаете ли, че безалкохолната напитка има толкова калории, колкото сокът? Чаша от 200 ml съдържа около 90 калории. Поради това те обикновено не служат за утоляване на жаждата. Ако ви харесва вкуса, изберат варианти без захар, леки или нулеви. Но не прекалявайте и пийте много ежедневно, тези напитки съдържат киселини, които увреждат зъбите. Обикновено, дори да звучи клиширано, трябва да пиете вода. 2 литра на ден!
Калории от шейкове
През лятото или през който и да е сезон е трудно да устоиш на смути. Но внимавайте: тези с шоколад, ванилия или ягода са истински калорични бомби. 250 мл съдържат средно 300 калории. И все пак, в сравнение с други летни специалитети, като кафе фрапе, с 570 калории и шоколадово фрапе, със 730 калории, шейковете не са толкова угояване.