Калориите в бонбоните
Лакомствата са празни калории, с почти нулева хранителна стойност. Те основно се състоят от прости захари - фруктоза, глюкоза и захароза - с бързо усвояване, добавки и изкуствени оцветители, за да се получат поразителните цветове. Но децата не могат да им устоят!
Всичко е добре, ако се вземе в правилната мярка, но децата с този продукт нямат спирачка.
Знайте калориите на най-популярните сладкиши
Близалка: твърд бонбон, който се държи на клечка за зъби, направен със захар, оцветители и аромати, с различни форми и размери. Близалката със стандартен размер тежи около 10 грама и осигурява: 40 калории.
Киселинни бонбони: сладки, приготвени със захар и ароматизанти, има различни видове, 5 единици (без пълнеж) осигуряват около: 100 калории.
Млечни бонбони (квадрати): меки карамели от dulce de leche, тежат около 15 грама, а порцията от 2 единици осигурява: 100 калории.
Блок Dulce de leche (Vaquerita): компактен dulce de leche, самостоятелно или покрит с шоколад, устройството тежи 25 грама и осигурява: 80 калории.
Зефир (или "мамелос"): бонбони, приготвени с желатин, яйчен белтък и захар, индивидуална опаковка от 30 грама осигурява: 95 калории.
Плодови шоколади: Подсладените желирани шоколадови бонбони с плодов аромат, тези, които се продават в павилионите, са квадратни, по-големи от тези, които се предлагат в кутии, и са увити в целофан, тежат около 10 грама, а порцията от 3 единици осигурява: 95 калории.
Нуга: вафла, пълна с нуга и фъстъчено пюре, единицата от 25 грама осигурява: 100 калории.
Alfajor "Ser": тесто, напълнено с dulce de leche, покрито с шоколад с по-малко захар и мазнина от оригиналната версия. Единица от 50 грама осигурява: 175 калории.
Alfajor "Tofi Roll": тесто, напълнено с дулсе де лече, покрито с шоколад с дупка в центъра, тип поничка, една единица тежи почти 40 грама и осигурява: 180 калории.
Плодове alfajor: тесто, пълнено със сладко или желе с различни вкусове със сладкарска вана или пудра захар, една единица тежи 40 грама и осигурява: 160 калории.
Бухнали зърнени култури: захарна пшеница, царевица или ориз, не осигуряват мазнини; Освен ако не са пуканки, направени с масло. Тъй като са много леки, порцията осигурява обем, но малко тегло; следователно порция от 50 грама (1 чаша) осигурява: 200 калории.
Гранула бар "Nutri": компактно блокче зърнени храни, бадеми, мед и кокос, потопени в шоколад, една единица тежи 30 грама и осигурява: 140 калории.
Зърнен бар: компактен бар на базата на един вид зърнени култури или смес от няколко, и добавки като: сушени и дехидратирани плодове, настърган кокос, кисело мляко, желатин и шоколад. Единица от 23 грама осигурява между: 100-120 калории. Леките версии обикновено са без захар и имат между 60 и 70 калории на единица.
Torroncino: шоколадово блокче със зърнени храни, без захар, тежи около 23 грама и осигурява: 110 калории.
Шоколадова зърнена култура "Кроко": съдържа надут ориз, фъстъци и блат, с аромат на лимон, потопен в шоколад, тежи 20 грама и осигурява: 105 калории.
Слънчогледови семена ("Пипас"): Предлагат се в отделни опаковки, препечени и/или осолени, със или без черупката, те са много хранителни, а опаковката осигурява около: 120 калории.
Смокиня с орех: дехидратирана смокиня с ½ орех, единица тежи около 25 грама и осигурява: 100 калории.
Фъстък: идеалното е да изберете версиите без сол, най-малката индивидуална опаковка тежи 40 грама и осигурява: 230 калории.
Шоколадови фъстъци: Предлага се в отделни опаковки, най-малката е 40 грама и осигурява: 250 калории.
Карамелизиран: целофановата тръба, която се продава на улицата, например тежи около 40 грама и осигурява: 240 калории.