Калориите се броят - колко калории ям масово Блог за обществено здраве

  • Начало/Здравната бележка /
  • Калориите се броят - колко калории ям?

Публикувайте съдържание

Публикувано от:

колко

Мария Р. Гонсалес, Министерство на общественото здраве

Мария е мениджър на здравното образование в отдела

Няма значение кой сте, къде работите или къде живеете, сигурно е, че някога сте яли в ресторант за бързо хранене.

Замисляли ли сте се колко калории изяждате, когато спрете да си купите храна? Повечето менюта не включват съдържание на калории, така че можем само да добием лека представа колко са. Много хора подценяват колко калории съдържа храната, която са поръчали, на около 600 калории! Ако ядете навън няколко пъти месечно, може да консумирате до 18 000 калории повече и това лесно може да доведе до наддаване на тегло.

Например, голямо бурито от мексиканска верига ресторанти може да съдържа до 1000 калории. Повечето възрастни се нуждаят от 2000 калории, за да поддържат здравословно тегло. Това бурито е половината калории, от които се нуждаете на ден! Тази седмица Министерството на общественото здраве на Масачузетс стартира кампанията „Брой на калориите“, за да ни информира за това колко калории се нуждаем всеки ден и как да правим по-здравословен избор, когато става въпрос за хранене навън.