Калориите са изгорени на 500 стъпки

Средният човек изминава една миля на 2000 стъпки, всяка с дължина 2,5 фута, според уебсайта The Walking Site. Това означава, че 500 стъпки се равняват на около четвърт миля. Броят на калориите, които изгаряте на това разстояние, зависи от няколко фактора, включително размера и теглото ви, както и темпото ви на ходене и дали включвате наклон в рутината си или не.

стъпки

Телесно тегло

Телесното тегло оказва най-голямо влияние върху броя на изгорените калории. Колкото по-голямо е теглото, толкова по-силно трябва да работят мускулите ви и толкова повече енергия ще ви е необходима, за да изпълнявате същата дейност. Човек от 150 паунда може да изгори 19,73 калории, като измине 500 стъпки, докато човек от 200 паунда може да изгори 26,31, според ProHealth.

Скорост

Разходите за калории се основават на продължителността и интензивността на дейността. 150-килограмов човек, който върви със скорост от две мили в час, ще измине 500 стъпки за около осем минути, изгаряйки 22,6 калории. Същият човек, вървейки със скорост 3,5 мили в час, може да направи 500 стъпки само за четири минути, изгаряйки 27,22 калории.