Калориите и хранителните вещества, които можем да намерим в консерви с риба тон и други рибни консерви
Рибните консерви са добра алтернатива на прясната риба, стига да не злоупотребяваме с тях и да избираме подходящи варианти. За да можем да направим информиран избор, знаейки, че влизаме в тялото, ние ви показваме калориите и хранителните вещества, които можем да намерим в консерви с риба тон и други рибни консерви.
Калориите и хранителните вещества в рибните консерви
Риба като цяло, са източник на качествени протеини и мазнини в променливи количества, като повечето от тези ненаситени мастни киселини са полезни за организма, какъвто е случаят с омега 3.
Да знаеш съдържание на тези хранителни вещества и калории, Освен че имаме предвид приноса на солта, който е по-висок в рибните консерви, ние анализирахме различни продукти, като взехме предвид хранителната информация на 100 грама
Естествен тон: най-добрият вариант за получаване на протеин
Ако анализираме съдържание на протеин от рибите, можем да видим това повечето надвишават 20%, изключението е маринованата сардина, която осигурява само 15 грама на 100 продукта.
The Натуралният тон концентрира 25% протеин и е напълно годна за консумация част, следователно това е най-добрата алтернатива за получаване на това хранително вещество.