Калории в кафе - Bekia Fit

Алба Гомес Етайо

Само кафето на практика е без калории, но обикновено се консумира с мляко и добавена захар. Колко кафе пиете на ден? Колко калории влагате в тялото си?

От едва доловимото 10 калории от черно кафе, включването на мляко и захар довежда фигурата до 200 калории. За ефективна диета избягвайте вашите напитки да съдържат този вид добавки. Калориите обикновено се приписват на храната, когато тези видове напитки могат да влошат диетичния процес, предотвратявайки загубата на тегло. Освен това може да навреди на здравето ни.

Въпреки огромното количество калории, които влагаме в тялото с кафета с мляко, това ще ни помогне да посрещнем деня с енергия, тъй като е незабавно ви зареждат с енергия, богати на въглехидрати и протеини. Освен това е добра закуска за отслабване.

Калории в чаша кафе

Според допълненията които включвате в кафето, калориите на чаша са както следва:

С чаена лъжичка захар: 30 калории

Със стевия: 10 калории

С пълномаслено мляко (половин кафе, половин мляко) и две чаени лъжички захар: 110 калории

С мляко и три чаени лъжички захар: 200 калории

  • С обезмаслено мляко (половин кафе, наполовина мляко) и стевия: 37 калории

    • bekia

    Излишно е да казвам количеството калории в капучино, фрапучино и като цяло тези видове по-сложни напитки. Ароматизираното лате има около 300 калории, докато мока от бял шоколад въвежда 400 калории в тялото ви. Те добавят повече калории от много храни, така че приемете много сериозно следните препоръки, ако искате вашата диета да бъде ефективна.

    ТРИКОВИ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА КАЛОРИИТЕ В КАФЕТО

    Променете вида мляко

    Нарежете калориите в сутрешното си кафе и заменете пълномасленото мляко за по-здравословна алтернатива. Безмасленото мляко ще ви позволи да намалите калорийното си търсене с общо 65 калории на чаша. Бадемовото мляко съдържа между 30 и 60 калории на чаша, което го прави още по-лек вариант от кравето мляко. The соеви или оризови млека те също са отлични алтернативи.

    Намалете количеството захар

    Обикновено се яде захар в кафе, но с този акт ние добавяме 16 калории на супена лъжица към тялото си. Въпреки че осигурява много по-приятен вкус от кафето, количеството калории, които осигурява, съвсем не е привлекателно. Ако добавим също, че консумирате няколко чаши на ден, количеството калории е огромно. Затова го заменете с подсладител или естествен подсладител като стевия за предотвратяване на бъдещо наддаване на тегло. Колкото по-малко кафе консумирате на ден, толкова по-добре.