Калории на ден Колко калории да консумирате на ден

Със сигурност много пъти сте си задавали този най-интересен въпрос:колко калории имам нужда на ден?, главно поради голямото разнообразие от диети, които съществуват и които се основават на консумацията от 1000, 1500 или дори по-малко калории на ден.

консумирате

Истината е, че необходими калории от какво се нуждае човек ден Това пряко зависи не само от вашето тегло или височина, но и от физическата активност, която правите всеки ден, както и от ежедневните ви навици (работа, учене, дали седите дълго време, дали сте седнали или не ... ).

Поради тази причина не може да има обща препоръка относно консумацията на калории, въпреки че средно консумация от 2000 калории на ден.

За да ви помогна точно да знаете колко калории имам нужда на ден, Ето едно просто изчисление, което ще ви помогне да консумирате калориите, от които тялото ви се нуждае всеки ден, но без да наддавате.