Калории Какви са те и защо ни трябват Herbalife Nutrition MX
Говорим за тях, но какви са те всъщност?
Много хора смятат, че калориите са „едно нещо в храната“, което поглъщането на твърде много ще доведе до напълняване на тялото. В техническо отношение килокалория или калория е количеството енергия, необходимо за повишаване на температурата на килограм вода с един градус по Целзий. Но какво общо има това с калориите в чинията?
Калориите са само една мярка за енергията в храната. Тялото не използва енергия, за да повиши температурата на водата, а за да засили всички свои ежедневни функции и основни метаболитни процеси.
Предоставянето на енергия на тялото често се сравнява с начина за осигуряване на енергия на автомобила. Бензинът е енергията на автомобила, подобно на калориите за тялото. Но само наличието на бензин в резервоара не е достатъчно, за да накара колата да се търкаля. За да се случи това, двигателят трябва да бъде стартиран и да пусне газ, за да задвижва автомобила.
По същия начин храните, които съдържат енергия под формата на калории, затворени в протеини, мазнини и въглехидрати, трябва да бъдат усвоени и метаболизирани, за да бъдат освободени и използвани като гориво за тялото.
Броят на калориите, които тялото използва ежедневно за основни процеси, представлява приблизително 75 процента от калориите, които тялото използва на ден. Останалото се използва за хранене на мускулите, докато се движите или тренирате, а малка част се използва за смилане и обработка на храната.