Калории, изгорени в клас BodyCombat

BodyCombat е програма за сърдечно-съдови тренировки, която включва бойни изкуства и движения по кикбокс, за да изгори 600 или повече калории на час. Според учебника „Физиология на упражненията: Енергия, хранене и човешки показатели“, броят на калориите, които ще изгорите, се основава на вашия ръст, тегло и ниво на фитнес.

изгорени

Характеристики

Движенията на карате, бокс, таекуондо, тай чи и муай тай тай кикбокс се изпълняват под високо енергийна музика, за да ви позволят да получите аеробна тренировка, предназначена за изгаряне на мазнини и калории. Според уебсайта BodyCombat, всеки клас предлага въведение в движенията, последвано от бойни последователности и комбинации, фокусирани върху скоростта, енергията и издръжливостта. Класовете по BodyCombat завършват с тренировки за сила и разтягане и могат да изгорят 600 до 1000 калории на клас, в зависимост от индивида.

Печалби

Уебсайтът BodyCombat изброява няколко предимства на програмата, включително подобрения в сърдечната и мускулната функция и намалени рискове от сърдечни заболявания. BodyCombat също заявява, че „тонизира и оформя ключови мускулни групи, изгаря калории за по-стройно тяло, подобрява координацията и гъвкавостта и подобрява костната плътност, стойка, сила и стабилност в гърдите“.