Калории, изгорени при скачане на крикове
Скачащите крикове са чудесно упражнение за работа на сърцето и задвижване на тялото; те могат да се правят почти навсякъде и без скъпо оборудване. Тъй като те са сравнително лесни за научаване и изпълнение, може да ви изненада колко калории можете да изгорите в действителност, като скачате с крикове.
История
Не е известно кога е създаден скачащият крик. Много популярен експерт по фитнес Джак Лалан се приписва на това, че направи името на това упражнение много разпространено през 50-те години. Въпреки това, има доказателства за упражнения, датиращи от 1860 г. Независимо от началото им, скачащите крикове са били използвани навсякъде, от училищни фитнес зали до военни тренировъчни площадки, помагайки да се поддържат хората във форма.
Печалби
Скачащите крикове са страхотна сърдечно-съдова дейност. Правенето им е от полза за сърцето и белите дробове. Те увеличават сърдечната честота, карайки ви да дишате по-трудно и да се потите, изгаряйки калории.
Скачащите крикове също са чудесно упражнение за загряване. Те разхлабват основните мускулни групи и ви помагат да се подготвите за безопасна и продуктивна тренировка. Ако искате да увеличите издръжливостта си, можете да направите скачащите крикове като основно упражнение на вашата рутина. Независимо от нивото на физическа активност, скоковете могат да бъдат чудесно допълнение към рутинните ви упражнения.