КАЛОРИИ, ИЗГОРЕНИ ПРАВЕНЕ НА ПЕРАЛЕН СЪРФ ✔⭐
Колко калории изгаряте, докато сърфирате с гребло?
Колко калории наистина изгаряте при сърфиране с гребло? Сърфирането с гребло е забавно и здравословно занимание, което всеки може да научи. И ако се натискате, качването на гребло може да бъде убийствена тренировка. Случайният гост за развлекателен тенис с гребло може да изгори 305-430 калории на час.
Но тези цифри са много общи и малко подвеждащи. Количеството изгорени калории при сърф с гребло зависи от различни фактори като възраст, пол, интензивност, опит и техника.
Най-важните фактори за добра тренировка и изгаряне на много калории е вашият опит в гребането и техниката.
Това не ви казват.
Можете да изгорите много калории, ако имате опит. Ако сте начинаещ, който все още се опитва да балансира и не знаете правилната техника, няма да изгорите толкова много калории и да получите малко ползи за фитнеса.
Трябва да ви е удобно на дъската, за да не губите усилията си, опитвайки се да балансирате. Ако искате да увеличите максимално изгорените калории и фитнес ползите от гребането, започнете с вашата техника. Вземете малко опит под колана си. Имате нужда от тренировъчно време във водата.
Искате да гребете с мощен изстрел за цялото тяло, който ще закачи краката, гърба и сърцевината ви. Такъв удар изисква подходяща техника.
Всички номера на SUP калории, изгорени в интернет, предполагат, че опитен гребец се чувства удобно на дъска за сърф.
Ето някои оценки, базирани на средно трима души, които тежат от 65 до 80 килограма и използват различни видове гребане:
Калории изгорени Paddle Surf
Гребане за отдих: 305 до 430
Йога SUP: 416 до 540
Touring SUP: 615 до 708
SUP сърф: 623 до 735
Състезание SUP: 713 до 1.125
Калкулатор за калории на гребло
Използвайте Капитанския калкулатор, за да определите изгорените калории при сърфиране с гребло за вашето специфично телесно тегло. Това, което не ви казват, е, че имате нужда от гребен опит, за да достигнете тези цифри.