Калории, изгорени по време на осем часа сън

Може да изглежда, че тялото ви не прави много, докато спите, но всъщност изгаря калории. Нормалните функции на живота, като дишането, консумират достатъчно енергия за изгаряне на калории, въпреки че количеството на калорийните разходи, докато спите, е много ниско. Въпреки че това количество не е изненадващо, изненадващото е, че тялото изгаря почти толкова калории по време на сън, колкото изгаря докато седи и гледа телевизия.

осем

Количество калории

Както вероятно очаквате, броят на калориите, които изгаряте, докато спите, е нисък и точното количество зависи от теглото ви. Ако тежите 160 килограма, изгаряте 69 калории на час, докато спите, както е изчислено от уебсайта FitWatch, добавяйки 552 калории, изгорени през осем часа сън. Човек с тегло 120 килограма изгаря 51 калории на час сън или 408 за осем часа; 200-килограмов човек изгаря 86 калории на час или 868 за осем часа сън.

Сравнения

Сънят е в долния край на скалата в сравнение с изгорените калории от други дейности. Сравнете 69-те калории, които един 160-килограмов човек е изгорил по време на един час сън, с 183-те калории, които този човек би изгорил, като ходи на 2 мили в час за един час. Един час боулинг изгаря 219 калории, един час плуване 511 калории, а един час бягане при 8 mph изгаря 986. Седенето и гледането на телевизия изгаря около 70 калории на час за 154-килограмов човек, както е изчислено от Diet Health Уебсайт на клуба.