Калории, изгорени по време на Ащанга йога

ащанга

Ащанга йога е физически взискателна форма на йога и ефективен начин за укрепване на мускулите. Той е идеален за спортисти и тези, които просто искат по-силно тяло за ежедневни дейности. В допълнение към своите предимства за изграждане на сила, Ащанга йога може да изгори достатъчно калории, за да ви помогне да поддържате тялото си във форма. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да опитате Ащанга йога.

Умерено изгаряне на калории

Вземането на едночасов час по Ащанга йога може да ви помогне да изгорите няколкостотин калории. HealthStatus съобщава, че 140-килограмов човек, който прекарва 60 минути в този вид йога, изгаря около 328 калории. По време на един и същ час, 180-килограмов човек изгаря приблизително 421 калории.