КАЛИФЛОУЪР БУРГЕРИ - Просто смесване
Карфиолът е храна, която можем да приготвим по много начини, за да получим много различни ястия и по този начин да увеличим консумацията на карфиол, който е евтин и здравословен зеленчук.
Хамбургерите от карфиол и овесени ядки са толкова лесни за приготвяне.
Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши
(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене
700 гр. Карфиол
100 гр овесени ядки
1/2 глава лук
1 яйце
1 супена лъжица магданоз
1/4 чаена лъжичка сол
1 щипка пипер
трохи от хляб
2 супени лъжици зехтин
КАЛИФЛОУЪР
Много малко калории
Високо съдържание на фибри
ОВЕСНО БРАШНО
Регулира кръвната захар
Съдържа незаменими аминокиселини
ЛУК
Нискокалорични
Богато на фибри, витамини и минерали
Високо съдържание на витамини от група В
ЯЙЦЕ
Съдържа протеини с най-висока биологична стойност
Съдържа здравословни мазнини
добър източник на витамини и минерали
МАГДАНОЗ
Богат на витамин С, витамин А и фолиева киселина
Благоприятства храносмилането
Помага за регулиране на съдържанието на вода в клетките
От съществено значение за предаването на нервни импулси
Трябва да го консумираме умерено