Календар за отслабване през 2019г
Отслабването може да бъде една от големите цели, които си поставяте за това 2019 г. току-що започна и за което ви пожелаваме цялото възможно щастие. Дали обаче ще го обмислите така, както винаги? Ще се присъедините ли към фитнеса само за два дни? Ще изпадате ли в същите стари грешки?
Реални и възможни цели
В много случаи може да сте грешили, като сте си казали „Трябва да загубя два размера за април, което е сватбата на моя приятел“ или „тези панталони отпреди пет години трябва да ми пасват като ръкавица преди лятото“. Такива резолюции може да са положителни, но в крайна сметка те са началото на горчивото чувство за провал.
Отслабването не е нещо, което трябва да направите, за да се облечете в дреха, а за да подобрите здравето си. Тоест, това не е просто дейност с естетическа цел, а различен начин да подобрите тялото си лесно. Трябва да промените начина си на хранене, мислите си за храната и мислите си за бъдещето си.
Календарът, който ще ви доведе до успех
Поставянето на нереалистични цели като гореспоменатите ще ви доведе малко по малко до песимизъм. Понякога е по-лесно да заложите на цел, която е лесна за постигане и надвишаване, отколкото обратното. Например, ако Вашият лекар Ви каже, че може да загубите някои три килограма на месец, поставете си за цел да загубите две и не спирайте да се опитвате да загубите колкото е възможно повече.