Калцият от млечни продукти ви помага да отслабнете - Блогът за затлъстяването
Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 19.06.2020
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- Как да отслабнем натрупаните килограми по Коледа? - 01/08/2021
- Искате ли да отслабнете натрупаните килограми по Коледа по здравословен начин? - 01/08/2021
- По какво диетичните храни се различават от леките? - 01/08/2021
Ферментирали млека като кисело мляко, имат редуциращ ефект върху натрупаните мазнини което е много по-очевидно в коремната област.
Ефект на затлъстяване на калция
В проучване, разследващо антихипертензивен ефект които са имали млечни продукти при затлъстели афро-американци, при които приемът на калций е увеличен от 400 на 1000 mg на ден, включително 2 дневни порции кисело мляко за една година, е забелязано, че в допълнение към понижаване на кръвното налягане, беше постигнато неочаквано намаляване на телесните мазнини.
След тази разкриваща констатация бяха проведени други разследвания, за да се провери този факт. Едно от тези изследвания е проведено от д-р Михал Земел от катедрата по хранене в Университета на Тенеси в Ноксвил, САЩ, при което е открито, че калцият пречи на начина, по който тялото абсорбира мазнините, което прави усвояването много по-малко и по този начин се постига загуба на тегло.
Следователно беше забелязано, че калцият има важен ефект срещу затлъстяването, още по-голям, когато този калций идва от млечни продукти, тъй като беше проведено друго проучване, при което някои от пациентите бяха снабдени с калций от минерални добавки и друг калций от млечни продукти.
В друго проучване, проведено в Израел от екип изследователи от университета Бен-Гурион в Негев, ръководен от д-р Данит Шахар и публикувано в списание "Американски час за клинично хранене", подложили 300 души на различни видове диети както мъже, така и жени, чиято възраст е между 40 и 65 години. По принцип те искаха да проверят с какъв тип диета са отслабнали най-много и ще бъдат оценени средиземноморската диета, диетата с ниско съдържание на въглехидрати и диетата с ниско съдържание на мазнини.