Калцификати и хранене

Целта на кръвообращението е да насочи кислорода и хранителните вещества към клетките на нашите организми чрез артерии и капиляри, така че те да могат да функционират добре. Сред погълнатите, усвоени и транспортирани по кръвните канали хранителни вещества е калцият (символ Ca, препоръчително количество за възрастни 1000 mg дневно), който, ако се усвои по грешен начин, се натрупва в телесната тъкан, което кара тъканта да се втвърди.

Написано от нашите съюзници:

Източник: Техническа дирекция Invima на Avimex de Colombia SAS https://www.avimex.co
https://www.puramas.co https://www.beybies.co
https://www.nrgyblast.co

КАЛИФИКАЦИИ И ХРАНЕНЕ.

Целта на кръвообращението е да насочи кислорода и хранителните вещества към клетките на нашите организми чрез артерии и капиляри, така че те да могат да функционират добре. Сред хилядите погълнати, усвоени и транспортирани по кръвните канали хранителни вещества е калцият (символ Ca, препоръчително количество за възрастни 1000 mg дневно), който, ако се усвои по грешен начин, се натрупва в телесната тъкан, което кара тъканта да се втвърди. Всъщност в един напълно функциониращ организъм 99% калций се отлага в костите и зъбите и само останалите 1% се разтварят в кръвта.

хранителни вещества

Когато патологията нарушава съотношението между калций и други хранителни вещества, тя може да се отложи в други части на тялото: артерии, бъбреци, бели дробове, мозък, сухожилия и мускули. Това нередовно отлагане на калций причинява функционални проблеми на най-разнообразните. В ортопедичната обстановка двете основни нарушения, свързани с калцификацията, са буниони (калцификация на интерстициалното пространство между фалангите, които засягат 85% от жените над 35-годишна възраст) и шпора (калцификация на горната свързваща тъкан между калканеуса и метатарзалната кост, последица от плантарен фасциит, който засяга предимно агонистични спортисти и жени). Калцификатите като цяло могат лесно да се видят на рентгенови лъчи и проба от това са артериите като част от атеросклерозата.

Сега, какво можем да направим, за да предотвратим създаването на досадни и неудобни калцификации? Храната, която ядем ежедневно, играе основна роля в създаването на благоприятна среда за перфектен баланс между калций и други химикали. Оттук и значението на познаването на продуктите, които спомагат за поддържането на безупречно кръвообращение.

КАКВИ СА ОСНОВНИТЕ ХРАНИ, КОИТО ПОЧИСТВАТ КРЪВ И КИСЛОРОД, ПРЕДОТВРАТЯВАЩИ КАЛИФИКАЦИИ?

  • Авокадо: Този плод от дървесните видове от семейство Lauraceae има голямо количество мононаситени мазнини, които не се окисляват в организма, така че не увеличават опасностите от страдане от артериосклероза. Всички видове авокадо (от тъмните и малки Haas до по-големите присадки Fuerte или Pinkerton) имат сходни предимства и се препоръчват във всяка диета, насочена към насърчаване на правилния хранителен баланс.
  • Чесън и лук: Те са една от най-мощните храни в природата, принадлежащи към семейството на дефинираните зеленчуци Allium. Това се дължи на огромното присъствие на антиоксиданти (с ORAC индекс или Антиоксидантна активност около 3450), помагащи за намаляване на нивата на мазнини в артериите. В същото време те повишават нивата на „добрия“ холестерол (или HDL, липопротеини с висока плътност), намалявайки кръвното налягане и притока на кръв.
  • Овесена каша: Тревисто растение от семейство Poaceae, с ниско съдържание на въглехидрати, което успява да абсорбира вода до шест пъти обема си. Тази кратка, но мощна питанза намалява способността на холестерола да се "прилепва" към стените на артериите, предотвратявайки образуването на артериосклероза и намалявайки риска от страдание от сърдечни заболявания.