Какво трябва да знаете, преди да практикувате кикбокс
Кикбоксът е боен спорт Японски, който смесва някои боксови техники с тези на бойните изкуства. Тази дисциплина ще ви позволи да използвате лактите и коленете си по време на битки. Ще откриете обаче, че класовете по кикбокс се фокусират върху всичко - от сърдечно-съдови кондиции до вземане на елементи на танца за самозащита и бойни изкуства.
Но вземането на решение какви класове да посещава е само първата стъпка в подготовката за ритник бокс че трябва да помислите, преди да го практикувате за първи път. Така че, ако мислите да добавите техники за кикбокс към тренировките си, първо трябва да следвате тези съвети.
6 съвета преди да практикувате кикбокс
1. Поставете лична цел
Определянето на вашите цели, способности и склонности са първата важна стъпка преди започване на нов режим на упражнения. Това може да са:
- Подобрете своето сърдечно-съдово здраве и постигнете по-добра обща кондиция, за която бихте могли да изберете фитнес зала, където организират кикбокс хореография или класове по бойни боди.
- Научете как да се биете в реални мачове.
Мигел Ортис, старши инструктор по кикбокс, казва, че някои хора не обичат спаринга. В този смисъл можете да изследвате различните стилове и да решите кой може да ви подхожда най-добре. В случай, че се интересувате да се научите да се биете по истински начин, ще бъде добра идея да насрочите сесия с треньор, който да ви помогне с техниката.
2. Определете класа, който искате, и намерете вашия квалифициран инструктор
След като знаете типа на класа, който искате, говорете с различни инструктори, прочетете някои отзиви и дори гледайте клас, преди да се регистрирате. Това е най-лесният начин да разберете от какво ще се състоят различните уроци, които ще имате, например там ще видите дали комбинацията от пол и възраст е подходяща за вас и какви квалификации има инструкторът.