Какво трябва да ям, за да намаля целулита БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Амалия Панея | @amaliapanea | Мадрид | 18.07.2017

намаля

Портокаловата кора е кошмарът на повечето жени. Но имате страхотно оръжие за борба с него: вашата диета. Ето храните, които могат да ви помогнат да се преборите с този проблем.

С наднормено тегло или слаби, млади или стари, малко са жените, които са спасени от целулит, проблем, който се влошава от липса на движение, тютюнопушене и лоша диета, един от факторите, които най-много влияят на състоянието на кожата ви.

Няма да ви заблудим, целулитът е труден за унищожаване, Но можете да го задържите, да го намалите и да предотвратите появата му, като включите тези храни в диетата си, способни да подобрят външния вид на кожата ви и да елиминират токсините (тяхното присъствие в тялото е свързано с появата на целулит).

Предполагаме, че препоръчителните храни са предимно от растителен произход, с ниско съдържание на мазнини и богати на фибри и антиоксидантни вещества:

Банани. Правите грешка, ако ги избягвате поради техния калориен прием, тъй като той не само е нисък, но поради съдържанието на калий този плод ви помага да подобрите циркулацията и да предотвратите задържането на течности, нещо, което влошава целулита.

Слънчогледови семки. Те съдържат витамин E и B6, калий, цинк, селен, основни хранителни вещества за борба с целулита, тъй като спомагат за укрепването и възстановяването на тъкан съединителна. Разбира се, приемайте ги по естествен начин, без добавяне на сол или масла, например в салати.

Цели зърна. Поради високото си съдържание на фибри, те са много интересни за борба с целулита, тъй като на всяка цена трябва да избягвате запек, една от основните причини за натрупване на токсини в тялото.

Цитрусови. Те са звездният плод в борбата срещу целулита, тъй като витамин С помага за подобряване на състоянието на кръвоносните съдове и кръвообращението, както и като съществено хранително вещество за кожата.

Джинджифил. Този чудодеен корен също е добър срещу целулит тъй като ви помага да контролирате апетита си, а между другото и приема на мазнини, толкова вредни за кожата. Освен това се подобрява храносмилане и циркулация. Можете да го добавите към соковете си или да го приемете като инфузия.