Какво трябва да ядете, за да имате без бръчки и младежка кожа
Очевидно е: ние сме това, което ядем, и нашата кожа е огледалото на храните, присъстващи в нашето ежедневие, така че ги подбирайте много добре! Състоянието на кожата ни зависи до голяма степен от диетата ни, Следователно аспектите на личните грижи, като нутрикозметиката, стават все по-важни с всеки изминал ден.
Повечето от нас са страдали или познават случая на някой, който поради непоносимост към храна проявява кожни симптоми като обриви, зачервяване, сърбеж. Това демонстрира това кожата е способна да показва симптоми, произтичащи от това, което ядем.
Поради тази причина, когато лекуваме кожен проблем или искаме да го поддържаме в добро състояние, няма да се ограничим до козметични продукти и лечения: ще отидем по-далеч и ще проучим много добре кои видове храни са най-подходящи за нас и кои трябва да избягваме. Например, добре е известно, че хората с акне трябва да ограничат мазнините в диетата си, като наденица или млечен шоколад.
Дори някои пионери, като Доктор Периконе, са разработили диети, за да имат красива кожа които се основават на увеличаване на консумацията на антиоксидантни и противовъзпалителни храни и ограничаване на тези, които окисляват и са противовъзпалителни. Сред първите са червени плодове, домати и спанак (антиоксиданти, съдържащи витамин С), и сьомга и ядки (противовъзпалително поради съдържанието на Омега 3).
Сред тези, които трябва да избягваме, са тези, които съдържат захари, тъй като влошават колагена, намалявайки гъвкавостта на кожата. Тази група включва също банани, ориз или мед.
Експертите
Фармацевтичните експерти в 5punto5 Skinlab Те ни носят целия си опит и ноу-хау и ни помагат с най-ефективните си съвети. Защото, както ни обясняват, „кожата е най-големият орган в тялото и ние сме загрижени, наред с други неща, защото това е първото ни писмо за въвеждане“. Затова „не можем да забравим важността на това, с което се храним получите по-здрава и красива кожа. Синергията несъмнено ще подобри баланса на нашата кожа ".