Какво трябва да ядат възрастните хора след 50 години
Диетичните нужди и предизвикателства на възрастни на възраст над 50 години се различават от другите хора.
от: Джо Ан Дженкинс, главен изпълнителен директор, AARP | Коментари: 0
MyPlate предлага лесно за разбиране и запомняне хранително ръководство.
En español | Изправен пред изкушението на сладкото, особено по време на Хелоуин, обещавам отново да се храня здравословно. Имам нов съюзник в тази благородна инициатива: MyPlate за възрастни хора. Изобразен тук на това изображение, той е продукт на еволюцията на оригиналната хранителна пирамида на Министерството на земеделието на САЩ, която е адаптирана да отговори на специфичните хранителни нужди на хора на възраст над 50 години.
За разлика от невидимото преброяване на калории, MyPlate ми показва с пъстър и завладяващ поглед колко място трябва да отделя за всеки хранителен продукт. Зеленчуците и плодовете се радват на по-голямата част от площта - по-точно половината чиния. Друга четвърта е за зърнени култури (особено пълнозърнести), а последната четвърта е за храни с високо съдържание на протеини (ядки, боб, нискомаслени млечни храни и други подобни).
За съжаление няма място за шоколадови бонбони с фъстъчено масло.
Учените по хранене от университета Тафтс, с подкрепата на фондацията AARP, създадоха новия графичен и съответния уебсайт.