Какво; така че r; Моля, можете да отслабнете с диета само l; фунт
Диетите само с течности са агресивни планове за отслабване, подходящи за случаите, когато имате много килограми за отслабване и не са били успешни при използване на традиционните стратегии за отслабване. За ограничен период от време получавате всичките си калории в смутита, супи и други храни на течна основа.
Много ниското съдържание на калории в диетите само с течности причинява бърза и продължителна загуба на тегло. Но не бъркайте течните програми с модни диети. Програмите само за течности изискват медицински контрол и имат клинична подкрепа за лечение на затлъстяване.
Внушение
Следвайки диета само с течности, която осигурява 800 до 1200 калории на ден, можете да отслабнете с 2-4 килограма на седмица _._ Не забравяйте, че диетичните програми само с течности изискват медицински контрол.
Загуба на тегло: диети само с течности
Плановете за течно хранене осигуряват средно 800 до 1200 калории на ден, насърчавайки бързата загуба на тегло. Тези диети могат да причинят загуба на тегло от 2 до 4 паунда на седмица, според клиничен преглед, публикуван в септември 2014 г. в списанието Nutrition Bulletin. .
Диетите само с течности имат променливи резултати, според преглед в изданието от декември 2015 г. на Eating Behavior. Установено е, че шейковете, заместващи ястията, са ефективни при създаването на загуба на тегло, особено при популации, които се борят да отслабнат. Параметрите на диетата обаче бяха толкова строги, че много малко субекти успяха да я спазват точно. Така че, въпреки че може да има резултати от загуба на тегло, когато диетата се спазва правилно, истинската трудност с този маршрут е да я спазвате правилно.
Проучване в изданието на Endocrino от април 2015 г. проследява затлъстели жени на 700-калорична течна диета. Установено е, че пациентите изпитват средна загуба на тегло от 6,7% с увеличаване на чистата маса. Подобрени са метаболитните функции и няма нежелани странични ефекти. Един от водещите планове за пълна течна диета твърди, че средният участник губи 30 килограма за 26 седмици .
Специално формулирани ястия
Бързо отслабване е възможно при програма за заместване на течно хранене, благодарение на внимателно формулирани течни ястия. Всеки продукт е с ниско съдържание на мазнини и калории, с достатъчно протеини, за да поддържа чистата ви мускулна маса и умерени въглехидрати за доставка на енергия.