Какво сирене да пия, ако искам да отслабна 🔥 Повече от личен треньор 🔥
Вие сте предприели стъпката и сте решили да се погрижите за вашата диета, за да намалите процента на телесните мазнини.
Сиренето присъства в обичайната диета на много хора, които понякога изпитват определена зависимост, диетологът-диетолог Палома Кинтана обяснява, че:
„The сирене, за това и за неговия състав с високо съдържание на мазнини, в комбинация с рафинирани брашна (като в пици, солени закуски и други подобни), той създава свръхпригодност за този вид продукти, което може да генерира определена зависимост "
Консумацията на сирене също може да бъде проблем за хора с чревни проблеми като чревна хиперпропускливост.
Друг от големите проблеми, които откриваме със сиренето, са "сирената", които не са сирене.
Въпреки факта, че изглежда и на същия рафт в супермаркета сирената не отговарят на законовото определение: «Продуктът, получен от мляко (напълно или частично обезмаслено), от сметана, мътеница или от смес от някои или всички тези продукти »
Ако не са сирене, какви са?
Модифицирано нишесте, вода, растителна мазнина, суроватка, сирене, сол и оцветители (подредени както винаги в зависимост от наличното количество в продукта).
За да не бъдем измамени, трябва да избягваме продукти, които нямат думата сирене на етикета си. Обикновено ги наричат «за запеканка» «настъргани за пица» и т.н.
Те също препоръчват да проверим етикетите на сирена като траншети или такива, които вече са нарязани на клинове, тъй като могат да носят други съставки за тяхното запазване.
Като оставим настрана дискусията дали млечните продукти са необходими, ако сиренето е най-подходящо
Кой вариант е най-подходящ, когато искате да отслабнете? Втвърдени полутвърди или пресни?
Както винаги се случва, най-подходящото сирене, ако искате да отслабнете, е най-безвкусното, прясно сирене.
Прясно сирене
The прясно сирене за разлика от останалите, той не изисква период на втвърдяване.
Процентът на водата, която те съдържат, е по-висок, а процентът на мазнини, калории и сол е по-нисък.
Следвайки реда на най-препоръчителните видове сирена, когато се стремим да отслабнем, откриваме меките сирена, които за разлика от пресни сирена да, те изискват определено време за заздравяване.
В сравнение със сирената, които идват по-късно, той също ни осигурява по-малко калории и по-малко мазнини.
Бихме могли да кажем, че заедно с пресни сирена Препоръчват се при спазване на диета за отслабване.
Полутвърдени сирена
The полутвърдени сирена обикновено натрупват 2 или 3 месеца изцеление.