Какво ще почувствам? Най-честите дискомфорти през втория триместър на бременността
Както споменахме в предишната статия, бременността е прекрасна, но в по-голяма или по-малка степен всички бременни жени в даден момент изпитват определени дискомфорти, причинени от промени в тялото им.
След като познаваме тези от първия триместър на бременността, ние се придвижваме към дискомфорт през втория триместър на бременността. Това е, казват те, и в моя случай беше, най-добрият етап от бременността. Повечето дискомфорти през първите седмици изчезват или поне отшумяват, а тези, причинени от прекомерно тегло и обем на корема, все още не са налице.
Въпреки това, в втори триместър на бременността жената може да страда и от някои дискомфорти, като ишиас, запек, хемороиди, спазми и сърцебиене.
Ишиас
От втория триместър често бременната жена страда от ишиас. Е силна болка в кръста това се случва, когато седалищният нерв се възпали. Това е болка, която се простира по задната част на бедрото и се разклонява зад коляното до стъпалото. Може да се появи само от едната страна и на двете.
Причинява се от разтягане на връзките в областта, произведена от хормон, секретиран по време на бременност, наречен релаксин.
За борба с ишиаса е най-добре да спортувате, да контролирате наддаването на тегло, да масажирате и да избягвате лоша стойка. Когато се появи болка, приложете суха топлина върху областта.
Крампи
Те са неволни и болезнени мускулни контракции, които се появяват по-интензивно на краката, особено при прасците и ходилата. Те обикновено се появяват, когато спите или лежите, което е, когато венозното връщане е по-бавно.
В този случай за спазмите е виновно и действието на хормоните, тъй като те засягат кръвоносната система, като омекотяват стените на кръвоносните съдове и възпрепятстват венозното и лимфното връщане. Застойът на течности в краката е това, което причинява досадни спазми.
За да ги предотвратите, препоръчително е да консумирате храни, богати на калий (банан, киви) и магнезий (зелени листни зеленчуци), практикувайте умерени упражнения, масажирайте и изпълнявайте нежно разтягане преди лягане.