Какво се случва в тялото непосредствено след спортуване BuenaVida EL PA; С
През следващите 30 минути усещането за отпускане се увеличава, функционирането на панкреаса се променя и обхватът на вниманието се увеличава. Нещата не свършват дотук
Когато тренирате, мозъкът започва да работи, предизвиквайки хиляди химически реакции. Следователно активността води не само до изгаряне на мазнини и увеличаване на мускулите, но също така помага на целия процес на внимание и концентрация, който продължава след времето, в което тренираме. Редовната физическа активност, освен отслабване и поддържане на красива фигура, подобрява качеството на живот, благосъстоянието и здравето. Сред многото изследвания, които го доказват, това е едно от последните.
Кристиан Гарсия, технически директор на центровете BodyOn, уверява: „Активирането на мускулите задейства химическа фабрика от високоефективни активни вещества, спомагайки за намаляване на нивото на мазнините, като същевременно подобрява мускулното развитие и увеличава производителността на тялото. Той действа и върху съдовата система, с по-голямо кръвоснабдяване, което осигурява здраво сърце ”. Според Испанското кардиологично дружество през този период сърцето бие по-бързо и произвежда вазодилатация на капилярите, така че количеството кръв в движение се увеличава и сърдечният мускул се укрепва. Анхел Меркан, директор на Homewelness, посочва: „Промените, които се случват в моментите след спортна практика, са причинени от секрецията на поредица от хормони, като тестостерон, адреналин, кортизол или ендорфини“. Преведено във вашето състояние: тези химикали ще създадат преходно състояние на релаксация, което може да продължи няколко часа, в зависимост от интензивността на тренировката. Тези ефемерни ефекти продължават с течение на времето, когато честотата на спорта се увеличава. Към релаксацията през първия половин час трябва да добавим умствена скорост, нужда от захар, изгаряне на калории и усещане за благополучие.
"В началото, когато започнем да изпълняваме програма за упражнения, като измерваме добре интензивността, ефектът е по-кратък, но тъй като тялото генерира адаптации с преминаването на тренировката, усещанията и общото благосъстояние са трайни и става нашето обичайно състояние на ума, т.е. тялото се адаптира към тези хормонални нива [и дори може да повлияе на генетиката, според списание New Scientist]. Ключът е, че интензивността е правилна, с прогресия, защото това, което е много интензивно днес, вече няма да е така след две седмици и трябва да увеличим нивото “, добавя Анхел Меркан. Уместният въпрос е: ако благосъстоянието се увеличава със спорта, изчезва ли стресът? Отговори в личен треньор: „Упражнението помага за борба с хормоналните реакции и симптомите на тревожност, но логично не решава фокуса на стреса, ако е причинено от други проблеми“.