Какво се случва със стомаха ви, когато започнете да правите диети?
Лятото идва, започваме да премахваме слоеве като лук и получаваме страх от живота си. Но какво, по дяволите, направих тази зима? Хубава мъка, това лято до плажа в бурка. Това или не, дори и да ме готви.
След първоначалния шок решавате да оставите настрана оправданията, че не сте на диета. Решавате да заложите на добро здраве, по-добро хранене и отслабване с няколко килограма. Съпротивлявате се на попадането в капана на всяка чудодейна диета и започвате да забелязвате първите промени в тялото си.
Искате ли да знаете как стомахът ви реагира на новия ви начин на хранене?
Стомашни реакции след започване на диета
- Болки в стомаха. Може да не повярвате, особено ако преди сте яли кон с обувки, но промяната в диетата означава, че стомахът ви не се адаптира толкова лесно към новите храни. Причината изглежда ясна, или защото сте намалили количеството, което ядете, или защото сте добавили нови храни (по-специално зеленчуци и протеини), истината е, че стомаха ви боли много.
- Газове и подуване на корема. Внезапното увеличаване на консумацията на зеленчуци причинява метеоризъм. Не се притеснявайте, това е напълно нормално. Не мислете, че имате по-голям корем от преди, защото това не е вярно. Това е процес, към който тялото ви трябва постепенно да се адаптира.
- Диария. Вашето тяло работи с определен вид гориво, което току-що сте променили радикално. Тоест стомахът ви не разпознава напълно толкова новост и би могъл да го разглежда като атака, така че реагира бурно. Досадно е, но след няколко дни няма да имате повече проблеми.