Какво се случва, ако пропуснете диетата един ден
Наистина какво се случва, ако един ден пропуснете диетата? Ще изхвърлите ли всичко? Можете ли да се храните лошо? Ще отговоря на тези въпроси и на много други.
Един от големите страхове от диетите. Ами за диетите, промяната на навиците, подобряването на здравето ни. Един от онези аспекти, за които трябва да работим толкова усърдно и за които често не сме ясни.
Има голям проблем с темата за пропускане на предполагаемата диета и освен факта, че не бива да мислим за това, сякаш сме на диета, няма да докосна темата, че се повтарям повече от чесъна.
Наистина искам наистина да помислим за положителните или отрицателните ефекти, които може да има пропускането на диетата един ден. Разбира се, като се вземат предвид различните начини, по които са ни продали, за да го направим.
ДЕН ЗА ХРАНА ИЛИ КАПАН
Измамен ден, онзи прекрасен ден или онова прекрасно хранене, в което можем да сложим обувките си, на което се приписват толкова много предполагаеми психологически ползи. Преди да отговоря, за или против си?
Аз съм против това, но с нюанси, разбира се. Едно от първите неща, които трябва да обмислим, е наистина какво се случва с този измамен ден и на какво го правим въз основа.
Ако имаме измамен ден, яжте един ден каквото искате, не казвам, че това не е облекчение за строга диета, защото е така. Истина е, че тогава това означава, че сме на диета, която е толкова поразителна, че трябва да изневеряваме.
Това е добре? Защото ако винаги казваме, че се състои от промяна на навиците, тогава този измамен ден няма много смисъл.
Виждам и други проблеми, фактът, че знаете, че X ден ще изневерите, вече сте предразположени или предразположени към това. Вече знаете, че тази събота ще обуете ботушите си, фантазирате и слюнкате с онова парче торта, или с тази пица, или каквото и да е,.
Независимо дали ви се иска или не сте чакали толкова дълго този момент, че ще ядете, за да умрете, това е така. Планирате го, знаете, че ще ви докосне. И тук виждам проблема, не можете да имате планиран ден за обуване и това не означава, че един ден не можете да ядете тези неща.
Може да се окаже, че ако не ви кажа, че имате измамен ден, тогава този ден ще се храните нормално, нито по-добре, нито по-лошо, просто нормално. Но знаейки, че съществува, ще се храните лошо и го знаете, на всичкото отгоре е като награда, вие се възнаграждавате с този тип храна.
И бъдете внимателни, когато някои хора, които считам за необходимо да направят меню, аз също го приготвям за БЕЗПЛАТНИ ястия. Поставям БЕЗПЛАТНО с главни букви, защото това не е измама, а просто хранене, без да се замисля какво ще бъде, искам да видя вашите решения, искам да видя дали се подобряват.
И много хора този ден или това хранене не обуват ботушите си, те се хранят нормално, но без да се притесняват от някакво затворено меню, просто въз основа на това, което научаваме. Защото не, тези почивни дни не са измамни дни за правене на каквото искате, те са дни за прилагане на наученото.
ПРАЗНИЦИ
Но се оказва, че не мога да ям нищо дори на тържества? Трябва ли да имам плодова или суперздравословна торта на рождения си ден, когато харесвам профитроли или Сан Маркос?