Какво се крие зад нуждата от шоколад, пица и други желания, които много жени изпитват
Източник на изображения, Getty Images
Предменструалният глад за храна е обект на безброй шеги. Както повечето добри шеги, те са забавни, защото са верни.
Изглежда, че някои части от менструалния цикъл на жената вървят ръка за ръка с желанието да се храни шоколад, сладолед и пържени картофи.
Чувам това всеки ден от пациентите си с ОБ/ГИН.
Изследователите от години изучават апетита за храна, едно от най-цитираните изследвания, датиращо от 1953 година.
Учените - и много други хора - искат да знаят кой има желание и защо, какво иска и кога и как да минимизира това чувство.
Край на Може би и вие се интересувате
Ето какво разкриха изследванията.
Глад преди менструация
Гладът е един от многото симптоми на предменструален синдром (SPM).
ПМС се причинява от хормонални колебания и как те влияят на химическите пратеници в мозъка, наречени невротрансмитери.
Симптомите му са изключителни за втората половина на менструалния цикъл.
Тази лутеална фаза на цикъла започва с освобождаването на яйцеклетка по време на овулацията и завършва, когато периодът започне.
Източник на изображения, Getty Images
Какви храни жадуват жените? Въглехидрати, мазнини и сладкиши.
Изследователите са документирали повече от 150 различни симптоми на ПМС в проучвания, вариращи от физически до емоционални, поведенчески и когнитивни.
Гладът за храна е сред най-често съобщаваните поведенчески симптоми на ПМС, заедно с промени в настроението, раздразнителност, тревожност, напрежение и тъжно или депресивно настроение.
Жената обаче не се нуждае от официална диагноза на ПМС, за да съобщи за жаждата за сладкиши и шоколади.
85% от жените имат някакъв вид забележими предменструални симптоми, докато само 20% до 40% от жените отговарят на диагностичните критерии за ПМС.
Изследователите установяват, че гладът може да се появи по време на предменструалния период при нормални, здрави жени без диагноза ПМС или други нарушения.
Всъщност едно проучване показа, че 97% от всички жени са изпитвали глад за храна, независимо от менструалния цикъл.
Информацията от изследванията потвърждава, че жените са склонни да ядат повече по време на лутеалната фаза на менструалния цикъл, в сравнение с фоликуларната фаза, която настъпва преди овулацията.
С или без диагноза ПМС, това увеличаване на приема на храна може да достигне 500 допълнителни калории на ден.
Какви храни жадуват жените? Въглехидрати, мазнини и сладкиши.
Не е изненадващо. най-съобщаваното желание е шоколад, вероятно защото това е приятна комбинация от въглехидрати и мазнини.
И докато съществуването на какъвто и да е апетит е подобно при жените със и без ПМС, самото желание може да варира в зависимост от това дали имате диагноза ПМС.
В едно проучване жените без ПМС увеличават приема на калории и мазнини, докато жените с ПМС показват увеличение на общото количество калории и макронутриенти.
Какво причинява апетита?
Изследователите не са сигурни откъде точно идват тези желания, но има няколко основни теории.
Едната идея е, че жените несъзнателно използват храната като медикаментозна терапия.