Какво се крие зад фигурата на кантара, когато искаме да отслабнем Navarro Clínica El Method
Милиони хора се претеглят всяка сутрин и числото, което виждат на кантара, силно влияе на настроението им.
Някои се чувстват облекчени, защото теглото им е запазено, други се чувстват щастливи, защото са отслабнали, но мнозина се чувстват ужасно, защото са наддали.
Но, Какво означава това число на скалата?
От тази цифра 60% е вода. Останалото са кръв и други течности и накрая мускули и кости. Всичко това, увито в чанта, която е вашата кожа.
Ти теглото варира през целия ден в зависимост от това как набирате или губите вода в тялото си. Според температурата, защото се потите; или солените или сладки храни, които ядете и които ви карат да пиете повече вода; телесното ви тегло може да варира до няколко килограма.
Така че тези промени са следствие от че тялото е повече или по-малко хидратирано. Понякога загубата на тегло се дължи на дехидратация.
Точно както колата се нуждае от бензин, така и тялото ни се нуждае от енергия под формата на храна.
Метаболизмът описва как използваме тази енергия. Има хора, които използват енергията по-бързо и се казва, че имат бърз метаболизъм и други, които използват енергия по-бавно и имат a бавен метаболизъм.
Ти тегло е равно на това, което ядете по-малко това, което тялото ви харчи.
С други думи, текущото ви тегло е равно на енергията, която сте вложили в тялото си, с течение на времето, минус енергията, която сте изразходвали. Ако вложите повече енергия, отколкото изразходвате, дебелеете. Ако вложите същата енергия, която тялото ви използва, вие оставате.
Тази енергия се измерва в калории, които обикновено нямат много фенове.
В този момент изглежда логично да се мисли така за да отслабнете трябва да влагате по-малко енергия в тялото от този, който харчим. По-малко калории се равнява на загуба на тегло.
Има цяла хранителна индустрия, която ни доставя всякакви леки и нискокалорични продукти. А храненето се превърна в ежедневно преживяване, при което има безпокойство и страх от напълняване.
Изглежда, че храната е враг и че живеем във война срещу калориите и наднорменото тегло.
Грешка е да смятаме тялото за машина, която добре контролирана ще ни даде резултатите, които искаме. Реалността е много по-сложна.
Двама души могат да ядат абсолютно едно и също нещо, да предположим, че 100 калории от картофи и единият може да поеме 95% от тези калории, а другият 85%. Всеки от тях абсорбира различен брой калории, въпреки че е ял абсолютно еднакво.
Също така може да се случи така, че когато хранителните вещества са усвоени, се активира химическа реакция при човек, който трансформира част от тази енергия в топлина който се разсейва от тялото. Вместо това, другият може натрупват тази енергия под формата на мазнини.