Какво причинява тлъсти ролки под пъпа
Някои хора са по-склонни от други да получат по-ниски коремни мазнини. Жените са по-склонни от мъжете, особено след менопаузата, а тези с тела с форма на ябълка, за разлика от телата с форма на круша, често са изложени на риск от напълняване на стомаха. Но има определени стъпки, които можете да предприемете, за да намалите мазнините в корема.
Висцерална мазнина
Харвардският университет съобщава, че мазнините в корема често са висцерални мазнини, докато мазнините, които натрупвате в дупето и бедрата си, са подкожни мазнини или точно под повърхността. Висцералната мастна тъкан, която заобикаля вашите органи, е по-опасна и може да причини трудни медицински състояния, като сърдечни заболявания, висок холестерол и диабет тип 2. Харвардският университет също съобщава, че висцералните мазнини могат да бъдат активни мазнини и да отделят хормони, които ще повлияят на здраве, като лептин, който влияе на апетита ви, и адипонектин, който влияе върху инсулиновата ви чувствителност.
Диета
Един от основните виновници за мазнините в стомаха и корема е вашата диета. Яденето на ястия и леки закуски, които са преработени храни, съдържат захар, бяло брашно, наситени мазнини и транс-мазнини, ще ви накарат да напълнеете; И ако сте склонни към натрупване на мазнини по корема, това е мястото, където ще свърши. Промяната на вида на храната, която ядете, за да включите по-здравословни и по-питателни ястия, ще бъде от голяма полза за вас и вашето здраве. Пълнозърнестите храни, плодове, зеленчуци, моно и полиненаситени мазнини и постните протеини ще помогнат за намаляване на количеството мазнини в стомаха ви.