Какво представляват възстановителните храни и как те подобряват старите физически наранявания? Хранене
Има ли някакъв вид храна, която може да ни помогне да възстановим счупена тъкан? Отговорът е прост: да
Когато говорим за термини като възстановителни храни и тяхната жизненоважна функция в тялото ни, изключително важно е да подчертаем разликата между храненето и храненето, тъй като много пъти вярваме, че всичко, което слагаме в устата си, ще осигури някаква полза за нашето здраве и оказва се, че това не е така, разликата между тези два термина се крие в думата "Хранене", която според СЗО е приемът на храна според индивидуалните хранителни нужди на организма, с това, което искам да направя ясно е това всичко ще зависи от вашето тяло и ежедневните дейности, които правите, препоръчително е да ядете между 2000 и 2500 калории на ден, да! Включително баланс акорд между витамини, минерали, плодове, зърнени храни, фибри, вода и, разбира се, протеини (Ремонт на храни), с това разбираме, че не всичко, което ядем, ни храни, защото не всичко е хранително.
Ярък пример за всичко това е скъсайте с фиксираната идея на някои хора, които невинно мислят, че се хранят много добре, когато диетата им подчертава пържени храни, безалкохолни напитки, студени разфасовки, пици, сотирани картофи, хамбургери, алкохолни напитки, Без да разбират, че те сами по себе си, те пораждат необходимостта да продължат да ги поглъщат като всеки порок, тъй като те създават усещане за ситост само по време на поглъщането, а това, което се случва тук, е, че те имат висок гликемичен индекс (GI), т.е. се отнасят изключително бързо до кръвта под формата на захар и там се крие и пряката му вражда към нашето сърдечно-съдово здраве, като основната причина за високия холестерол в кръвта, рисков фактор за захарен диабет, затлъстяване и хипертония.
Поправянето на храни, балансирана диета плюс физически упражнения според възрастта и приема на вода, е основата за здравословен живот и отличен съюзник в борбата с предишни физически наранявания, като също така намалява нивото на стрес чрез извършване на дейности, които ви интересуват, като четене, слушане на музика, ще ви помогне да стоите далеч от метаболитни и сърдечно-съдови заболявания и дори разстройства като тревожност.
Научете за възстановителните храни
Най-интересното в случая е, че ремонтните или строителните храни звучат като фантазия, има ли такава възможност? Има ли някакъв вид храна, която може да ни помогне да възстановим счупена тъкан? Отговорът е да! Винаги се е виждало на върха на хранителната пирамида, която ни е била насадена още от деца, ПРОТЕИНИТЕ, нищо повече и нищо по-малко, за това става въпрос, яйца, риба, червено или бяло месо, мляко и неговите производни като кисело мляко и сирена също присъстват в някои ядки и бобови растения.