Какво представляват осъзнатите сънища и как можете да постигнете такъв

Представете си, че можете да летите, да пътувате до невероятни пейзажи, да говорите с предците си или да бъдете невидими, без да се налага да напускате леглото си. Имаме добри новини за вас: контролирането на вашите действия, съдържанието на мечтите ви и развитието на мечтаните приключения не е фантазия на ниво филми като Origin, а практика, която има свое име. това е осъзнат сън.

сънища

Ясен сън е този, в който съзнавате, че сънувате, както е дефинирано от британската Селия Грийн през 1968 г. Въпреки че способността да разпознаваш и контролираш състоянията на сънищата вече се споменава в будистки текстове от 7 век, на Запад явлението се изследва в лабораторни условия от края на 90-те години на миналия век.

Това са 10-те храни, които трябва да ядете за добър нощен сън

Как да разберете дали сте преживели осъзнат сън? Въпреки че има разногласия по мнения по този въпрос, гещалт психологът Пол Толи разграничава нормалното от осъзнатото сънуване със седем ключови критерия: сънуващият знае, че сънува; имате вашата свободна воля; имате своите нормални умения за разсъждение; възприемането на петте ви сетива е съпоставимо с това на събуждането; имате спомените, които имате, когато сте будни; след събуждане той си спомня ясно съня си; и е в състояние да тълкува съня в съня.