Какво представляват модните диети и какви рискове крият те; Безплатна преса

Препоръчва ли се диета, при която да не ядете нищо освен месо? Добра идея ли е да изрежете захар, млечни продукти и зърнени храни?

от редакцията на Buena Vida

Теглото и размерът се нареждат високо в интерес на повечето хора. В отговор на това се появиха редица диети, които обещават конкретни резултати, популяризирани чрез социални медии и други комуникационни канали. Някои получават по-голям интерес от други и следователно хората, които ги прилагат на практика. Но наистина ли са здрави? Тук ще ви разкажем за четири от диетите, които предизвикаха голям интерес и последиците, които произтичат от това.

Знаете ли, че има някои храни, които не трябва да съхранявате в хладилника?

27 май 2019 г. в 05:00 ч.

модните

1. Палео диета

Според информация от клиниката Майо, палео диетата е хранителен план, който се основава на храни, подобни на тези, които биха били ядени през палеолита, датиращи от преди около 2,5 милиона до 10 000 години.

В тази диета, която се стреми да се върне към диетата, която са имали първите хора, са включени храни като постно говеждо, плодове, зеленчуци, риба и семена. Преработените храни и храни, които включват рафинирана захар, млечни продукти, нишестета и зърнени храни като пшеница и овес, не са част от храните, включени в начина на живот.

Според диетолога Адриана Гонсалес, някои от предимствата на тази диета са постигането на адекватни нива на кръвната захар, контрол на теглото и намаляване на триглицеридите. Прилагането на тази диета на практика също може да има последствия. Подобно на González, много специалисти са съгласни, че палео диетата, с предложеното от нея високо ниво на консумация на протеини, може да представлява риск за бъбреците, като ги принуждава да работят повече. Също така, премахвайки консумацията на храни като въглехидрати, много хора изпитват умора и раздразнителност.

В момента няма проучвания, които напълно да разкриват ползите или рисковете от тази диета.

(Безплатна снимка за пресата: Услуги)

2. Диета кетогенни

Известна още като кето, тази диета се получава от кетони, които се произвеждат, когато ядете малко въглехидрати и само умерени количества протеини. Диетологът Естефани Паола Аджукан посочва, че целта на тази диета е да произвежда кетоза в организма, която произвежда кетони, които са алтернативен източник на енергия.