Какво представляват калориите и какви видове има? Погрижете се за живота си
Когато говорим за храна или особено за диета, е доста често да виждаме всичко в калории, вместо в хранителни вещества. За да не се объркате, ще обясня какво е калория Y. какви видове калории има.
Какво е калория
Калорията е мерна единица. По принцип се използва, за да може пребройте енергията, която една храна може да осигури се консумира.
Калорията е количеството енергия, необходимо за повишаване на грам вода до 100 градуса. Поради това често се сравнява с енергията, необходима за смилане или нагряване на тялото ни, въпреки че това не е точно така.
Калориите могат да бъдат представени по три начина, всеки от които съответства на тип:
- Калории или кал
- калории или вар
- килокалории или ккал
Тялото преобразувайте калориите в енергия, и тази енергия се използва за всички нейни жизнени и нежизнени функции. Например, когато дишате, тялото ви консумира енергия, точно както когато храносмилате, или когато телесната топлина се увеличава, когато се развълнувате.
От друга страна, ако вдигнете ръка, скочите или направите елитни упражнения, вие също консумирате калории. Колкото по-голямо е усилието на тялото, повече калории ще ви трябват да извършва.
Ако искате да знаете колко калории трябва да ядете на ден, за да отслабнете, в допълнение към статията имате много калкулатори на калории онлайн.
Също така е удобно да обръщате внимание върху етикетите на храните, защото почти всички носят своята хранителна стойност. В това обикновено идва количеството калории на 100g продукт, който те съдържат.
Какви калории има?
Както споменах преди, има три вида калории или мерни единици за калории. Всеки един се използва за нещо конкретно и се представя по свой начин.