Какво представляват чистата маса и мастната маса и как се изчисляват?
Ако се интересувате от отслабване, важно е да научите „Разлика между чистата маса и телесната мастна маса“, какво можете да определите с много прости изчисления.
И двете маси представляват стойности, които разкриват количеството мазнини и мускули, присъстващи в тялото ни. Което ни позволява да определим излишните мазнини, които имаме и какво е количеството тегло, което трябва да загубим, като се има предвид нашата височина (мастна маса), добавена към частта, която съставляват нашите кости, мускули и вътрешни органи (чиста маса).
Това изчисление улеснява опознаването на индекса на телесна маса (ИТМ), което е пряко свързано с височината и теглото. Тези две маси, както телесни мазнини, така и слаби, като ни свързват, ни позволяват да идентифицираме нашето цялостно здраве, съчетано с физическото.
Тази връзка показва, че ако натрупването на мазнини е по-голямо, ние сме изправени пред значителен риск за здравето. Ако обаче се получи обратното, тоест съответно малцинство мазнини, този дефицит може да генерира и други усложнения в здравето на човека.
Важното е, че и двете мазнини са необходими на нашето тяло, за да функционира правилно, тъй като, ако някоя от тях е вредна, липсата им може да доведе до проблеми с някакъв мащаб на нашето тяло.
Важно е да се отбележи, че посочените стойности трябва да имат чиста маса и маса на телесните мазнини, които се приспособяват към необходимите стойности, като се има предвид, че разнообразието им може да бъде според пола и възрастта.
Мастна маса: Какво е това
Мастната маса означава набор от цяла мазнина или мазнина присъства в тялото. Те се състоят от два вида: депозитни и първични. Първите се разпространяват подкожно, тоест под кожата и висцерално в органите.
Те представляват a енергиен резервоар от съществено значение за идеалното функциониране на организма. Излишъкът му обаче може да доведе до значителни метаболитни нарушения, но не се препоръчва нивата му да са ниски.
Първичните мазнини са от жизненоважно значение за общия баланс на нашето тяло. Те се намират в костния мозък, в централната нервна система и се разпространяват в различните органи, включително бъбреците.
Процентите на двете маси, които съставляват нашето тяло, известни като депо мазнини и първични мазнини, те са между 15% и 17% при мъжкия род и 24% при женския род.
С изключение на това, че като цяло тези проценти са по-ниски при спортистите, но за да се осигури оптимално здраве, не се препоръчва те да са по-ниски от 4% за мъжете и 12% за мъжете.