Какво представлява зона Енерзона

Разбирането на „Зоната“ и използването на Зоновата диета за постигането й е лесно, след като имате добър преглед на концепцията.

The Зона е здравословен начин на живот, характеризиращ се с постигане на правилен хормонален баланс.
Той предлага балансирана диета между всички групи хранителни вещества: Въглехидрати (40%), протеини (30%) и мазнини (30%). В допълнение, приносът на Омега 3 мастните киселини и антиоксидантите са от съществено значение, за да бъдат в зоната.
The Център Джослин, свързани с Харвардския университет и пионер в изследването на захарен диабет, те също защитават същите пропорции за пациенти с диабет, лекувани там.

Намалява възпалението, като помага да се поддържат нивата на глюкоза и инсулин стабилни и се контролират провъзпалителните ейкозаноиди.
Здравословно отслабване, без глад или умора.
Подобрява външния вид на кожата и укрепва косата и ноктите.
· Увеличава нашата антиоксидантна способност и намалява появата на свободни радикали. Това е от съществено значение за забавяне на процеса на стареене.
Оптимизира функционирането на имунната система.
Предотвратява и подобрява хроничните заболявания.

· Яжте плодове и зеленчуци (или какво е същото, нискогликемични въглехидрати), придружени от протеин (постно месо и риба, богата на омега 3) и здравословни мазнини в пропорции 40-30-30, съответно.
· Практика упражнение: Физическите упражнения са от съществено значение в комбинация с диетата Zone. Препоръчително е да правите умерени упражнения, като ходене, поне 3 часа седмично.
· Да се установи a фиксиран график на всяко хранене; като се вземат предвид следните точки:
- Не позволявайте да мине повече от час, тъй като ставате, без да приемате храна в Зоната (40-30-30).
- Не преминавайте между храненията повече от 3-4 часа, разделяне на приема на най-малко три основни хранения и две закуски.