Какво представлява задържането на течности, защо се случва и трикове за борба с него

Задържането на течности е доста неудобно, тъй като лошото кръвообращение, подуване на корема, торбички под очите, целулит се добавят към усещането за тежест. Нека да видим как можем да го избегнем

задържането

Публикувано 21.10.2020 г. 19:10 ч. Актуализирано

За да разберете какво е задържане на течности и как тя ни влияе, първо трябва да знаем каква роля играе водата в нашето тяло.

Водата е най-разпространеният елемент в тялото. Всъщност това е 50-60% от телесното ни тегло. Тази вода се състои от вътреклетъчна течност (този, който се намира вътре в клетките) и извънклетъчната течност (този, който е извън клетките и също се състои от интерстициална течност и плазма).

Всички тези течности, които имаме, са в равновесие и когато се счупи, настъпва това, което обикновено наричаме задържане на течности.., причинявайки необичайно увеличаване на обема на интерстициалната течност.

Този проблем се среща повече при жените, отколкото при мъжете. Нека да видим какви са причините, последиците и какво можем да направим, за да избегнем задържането на течности.

Задържане на течности: защо се получава

Задържането на течности е доста неудобно, тъй като лошото кръвообращение, подут корем, торбички под очите, целулит се добавят към усещането за тежест..

Въпреки че не е сериозно, задържането на течности е много досадно за тези, които страдат от него. И защо някои хора страдат от това, а други не?

„Най-честите причини за задържане на течности са лошата диета (богата на сол), хормонални промени (менструация, менопауза, бременност), водят заседнал живот или консумацията на някои лекарства (като контрацептиви), в допълнение към някои заболявания извлечени от сърцето, черния дроб, бъбреците или щитовидната жлеза ", казва ни Росио Ескаланте, притежател на Arbosana Farmacia и експерт по хранене.