Какво представлява плочата на Харвард и как може да ви помогне да отслабнете и да се храните здравословно

Основната характеристика на диетата Това трябва да е качеството на вашата храна, залагайки на баланса между големите групи макронутриенти -Протеини, мазнини и въглехидрати-, включително всички витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на организма и се опитват да гарантират, че пресни, сезонни и местни продукти играят ключова роля.

какво

7 здравословни храни, които можете и трябва да ядете всеки ден

Вместо да губите време с много опасните чудодейни диети или най-новите прищявки като кето диетата, много от тях с рискове за тялото ви и голяма вероятност да получат отскок ефект - което скъсява живота ви и уврежда сърцето ви - трябва да прегледате вашите седмични менюта и се доверете на наречен "Здравословна храна", създаден от експерти по хранене в Харвардското училище за обществено здраве и редакторите в Harvard Health Publications.