Какво представлява основният метаболизъм и как се променя

Методът Amaro предлага да се увеличи основният метаболизъм, за да се изгорят приетите калории и да не се напълнява.

„Ключът към отслабването е да знаете какво да ядете, кога да го ядете и как да го ядете“, предлага д-р Амаро, който е патентовал метод за отслабване, основан на постигнете базална скорост на метаболизма по-висока от началната точка. „Това позволява прием на храна в количества, по-високи от първоначалните, без да се влияе върху крайното тегло на пациента“, казва той. Звучи добре, но какво точно е базален метаболизъм ? Според лекаря тази концепция се отнася до основните калории, необходими за оцеляване (ставане, дишане.). Това се различава от един човек на друг и се променя в зависимост от начина на живот на всеки индивид (генетика, възраст, упражнения, вид диета.).

метаболизъм

Упражненията и диетата помагат за увеличаване на основния метаболизъм

За да изчисли основния метаболизъм на всеки човек, лекарят използва a формула което, наред с други променливи, взема предвид теглото, височината, измерванията на талията (в сантиметри и процента мазнини, който се измерва с дебеломер), измерването на тазобедрената става, процент от общата мазнина, килограмите от общата мазнина, кръвното налягане и физическата активност . Анализират се и навиците на живот на пациента: вид работа, възможност за хранене или не вкъщи, честота на пътуванията и свободното време. След като данните са изчислени, авторът на метода предлага да се увеличи основният метаболизъм на човека, който иска да отслабне чрез диета и упражнения, но не по специфичен начин, а за постоянно, така че този човек да успее да промени начина си на живот.