Какво представлява кетогенната диета? Помага ли ви да отслабнете La Botica Digital

Според многобройни научни изследвания, диета кетогенни Той не се използва само за отслабване, но има множество предимства за постигане на по-добър гликемичен контрол, за постигане на метаболитни подобрения ...

Какво представлява кетогенната диета?

Това не е диета като такава, а поредица от модели питателна Y. здрави които намаляват количеството на въглехидрати които консумираме в диетата си. В замяна трябва да увеличим размера на мазнини Y. протеин за кетоза, физиологичен процес в тялото ни, при който при липса на въглехидрати тялото генерира тела кетони от мазнини. По този начин ние получаваме енергията че тялото ни се нуждае от по-бързо, но по-малко ефективно.

Следователно, калорийните разходи се увеличават, защото е необходимо да се изгарят повече мазнини, за да се получи същата енергия, намалява натрупването на мазнини и гликоген и контролира нивата на кръвната захар.

The кетонни тела 75% се консумират от мозъка при условия на гладно, тъй като няма глюкоза. Така че, ако причиним кризата, останалата част от тялото ни ще консумира кетонните тела, за да получи енергия .

В научен план ефективна ли е кетогенната диета?

Много изследвания показват, че диета с ниско съдържание на въглехидрати, богата на протеини и чийто основен източник на енергия са мазнините, е ефективна, когато става въпрос за отслабване и поддържане на тази загуба. Може да има и други предимство:

---