Какво представлява кето диетата или кетогенната диета Clohed Surgeons
05 сеп. Какво представлява кето диетата или кетогенната диета?
The кетогенна диета или кето диета Това е диета с изключително ниско съдържание на въглехидрати и много мазнини, която набира популярност напоследък. Диетата обикновено включва премахване на храни, които съдържат въглехидрати (като зърнени храни, нишестени зеленчуци, бобови растения, плодове и някои млечни продукти), консумиране на умерени количества протеини и много големи количества мазнини. При тази диета обикновено 70-80% или повече от консумираните калории идват от мазнини.
В исторически план той се използва под лекарско наблюдение за лечение на гърчове при деца с епилепсия. В тази специфична популация тя е добре проучена и приложена. Въпреки това, през последните години кето диетата нараства популярността си като модна диета за отслабване.
С много твърдения, свързани с тази диета, може да бъде трудно да разберете мита от фактите и да претеглите плюсовете и минусите, за да решите дали кето диетата всъщност е добра идея. Има и конкретни съображения, които трябва да имате предвид при тези, които са претърпели операция за отслабване.
Действа ли кето диетата?
Въпреки че има препоръки за отслабване, които показват, че кето диетата може да работи за някои хора, няма добри доказателства, че тази диета превъзхожда другите диети по отношение на дългосрочното поддържане на теглото. Освен това, тъй като диетата е толкова ограничителна, много малко хора остават на кето диета до края на живота си. Добре известно е, че Всяка форма на хранене, която не е устойчива в дългосрочен план, често води до значително увеличаване на теглото.
Има ли странични ефекти върху кето диетата?
за жалост, дългосрочното въздействие на кето диета върху общото здраве и хроничните заболявания е неизвестно. Необходими са повече изследвания за дългосрочните ефекти на тази диета върху теглото, както и върху сърдечно-съдовото и метаболитното здраве.