Какво представлява индексът BODY FAT 💚 CONSUME VEGAN

Когато се опитвате да отслабнете, думата мазнина е враг за постигане на желаните резултати и винаги възниква въпросът, за какво са мазнините в тялото?

Регулирайте телесната температура, защитавайте органите и бъдете източник на енергия, телесните мазнини са съществена част от тялото. След това д-р Диего Томас Иванчич, специалист по пластична, естетична и възстановителна хирургия, отговаря на 6 въпроса:

Какво представлява телесните мазнини? Мазнините в тялото се съхраняват в костите, централната нервна система, органите и мускулите. Този основен вид мазнини защитава органите и ставите, регулира телесната температура и е източник на енергия, тоест изпълнява жизненоважни за организма функции. Неесенциалните мазнини, наричани още излишни мазнини, се спестяват като допълнителен резерв от енергия и са това, което искате да загубите, когато отслабнете.

Как се измерват телесните мазнини? Има много начини да измервате процента на телесните мазнини. Много често се използва скала за биоимпеданс, която използва електрически импулси, когато този електрически сигнал се среща с мазнини, се генерира повече съпротивление. Който и метод да изберете за изчисляване на процента на телесните мазнини, най-добре е да имате мнението на професионалист.

Колко телесни мазнини трябва да имате? Процентът на мазнини в рамките на здравословните граници трябва да варира от 6% до 24% при мъжете и между 14% и 31% при жените. Жените са склонни да имат по-висок процент телесни мазнини преди възможността за бременност, тъй като енергията, съхранявана под формата на мазнини, се използва за хранене на бебето

Ами ако телесните мазнини са много високи? Не само причинява проблеми с външния вид, но може да доведе до затлъстяване и следователно до сериозни здравословни проблеми като диабет, сърдечни заболявания и по-големи шансове за инсулт, наред с други.

---